{"id":47420,"date":"2024-11-05T17:03:27","date_gmt":"2024-11-05T17:03:27","guid":{"rendered":"https:\/\/geekmobiles.com\/?p=47420"},"modified":"2024-11-05T17:20:29","modified_gmt":"2024-11-05T17:20:29","slug":"%d0%b0%d0%bf%d0%bb%d0%b8%d0%ba%d0%b0%d1%86%d0%b8%d1%98%d0%b5-%d0%b7%d0%b0-%d0%b2%d0%b5%d0%b6%d0%b1%d0%b0%d1%9a%d0%b5-%d0%ba%d0%be%d0%b4-%d0%ba%d1%83%d1%9b%d0%b5","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/geekmobiles.com\/sr\/%d0%b0%d0%bf%d0%bb%d0%b8%d0%ba%d0%b0%d1%86%d0%b8%d1%98%d0%b5-%d0%b7%d0%b0-%d0%b2%d0%b5%d0%b6%d0%b1%d0%b0%d1%9a%d0%b5-%d0%ba%d0%be%d0%b4-%d0%ba%d1%83%d1%9b%d0%b5\/","title":{"rendered":"\u041a\u0443\u045b\u043d\u0435 \u0430\u043f\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0458\u0435 \u0437\u0430 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0430\u045a\u0435"},"content":{"rendered":"

\u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433 \u043a\u043e\u0434 \u043a\u0443\u045b\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0458\u0435 \u0441\u0432\u0435 \u0447\u0435\u0448\u045b\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0441\u0430, \u043f\u043e\u0441\u0435\u0431\u043d\u043e \u0437\u0430 \u043e\u043d\u0435 \u043a\u043e\u0458\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0434\u0440\u0436\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0458\u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0459\u0435 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0446\u0438\u0458\u0443 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0434\u0443 \u0443 \u0442\u0435\u0440\u0435\u0442\u0430\u043d\u0443. \u0417\u0430\u0445\u0432\u0430\u0459\u0443\u0458\u0443\u045b\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442\u043a\u0443 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0458\u0435, \u0441\u0430\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0458\u0438 \u0431\u0435\u0437\u0431\u0440\u043e\u0458 \u0430\u043f\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430 \u0437\u0430 \u043e\u0431\u0443\u043a\u0443 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u043f\u0440\u0443\u0436\u0430\u0458\u0443 \u043f\u043e\u0442\u043f\u0443\u043d\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0447\u043d\u043e \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0442\u0432\u043e. \u041e\u0432\u0435 \u0430\u043f\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0458\u0435 \u043d\u0443\u0434\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0435 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0430\u045a\u0430 \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0446\u0438\u0459\u0435\u0432\u0435, \u043a\u0430\u043e \u0448\u0442\u043e \u0441\u0443 \u0433\u0443\u0431\u0438\u0442\u0430\u043a \u0442\u0435\u0436\u0438\u043d\u0435, \u0434\u043e\u0431\u0438\u0458\u0430\u045a\u0435 \u043c\u0438\u0448\u0438\u045b\u043d\u0435 \u043c\u0430\u0441\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0458\u0435\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043d\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u043a \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430\u043d.<\/p>\n\n\n\n

\u0428\u0442\u0430\u0432\u0438\u0448\u0435, \u043e\u0431\u0443\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0434 \u043a\u0443\u045b\u0435 \u0443\u0437 \u043f\u043e\u043c\u043e\u045b \u0430\u043f\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0458\u0435 \u0458\u0435 \u043e\u0434\u043b\u0438\u0447\u043d\u0430 \u043e\u043f\u0446\u0438\u0458\u0430 \u0437\u0430 \u043e\u043d\u0435 \u043a\u043e\u0458\u0438 \u043d\u0435\u043c\u0430\u0458\u0443 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0438\u0448\u0435 \u0432\u043e\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0433 \u0434\u043e\u043c\u0430. \u0421\u0430 \u0434\u0435\u0442\u0430\u0459\u043d\u0438\u043c \u0443\u043f\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u043c\u0430, \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e \u0441\u043d\u0438\u043c\u0446\u0438\u043c\u0430 \u0441\u0430 \u043e\u0431\u0458\u0430\u0448\u045a\u0435\u045a\u0438\u043c\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u045b\u0435\u045a\u0435\u043c \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442\u043a\u0430, \u0430\u043f\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0458\u0435 \u0437\u0430 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u0435 \u0441\u0443 \u043c\u043e\u045b\u043d\u0438 \u0441\u0430\u0432\u0435\u0437\u043d\u0438\u0446\u0438 \u0437\u0430 \u0459\u0443\u0434\u0435 \u0441\u0432\u0438\u0445 \u0443\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u0438\u0432\u043e\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0446\u0438\u0458\u0435. \u0423 \u043e\u0432\u043e\u043c \u0447\u043b\u0430\u043d\u043a\u0443 \u045b\u0435\u043c\u043e \u0432\u0430\u0441 \u0443\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0430 \u043d\u0430\u0458\u0431\u043e\u0459\u0438\u043c \u0430\u043f\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430\u043c\u0430 \u0437\u0430 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0430\u045a\u0435 \u043a\u0430\u043a\u043e \u0431\u0438\u0441\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0435\u043b\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0459\u0448\u0430\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0459\u0435 \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442.<\/p>\n\n\n\n

\u041f\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0448\u045b\u0435\u045a\u0430 \u0430\u043f\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430 \u0437\u0430 \u043e\u0431\u0443\u043a\u0443 \u043a\u043e\u0434 \u043a\u0443\u045b\u0435<\/h3>\n\n\n\n

\u041e\u0434\u0430\u0431\u0438\u0440 \u0430\u043f\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430 \u0437\u0430 \u043e\u0431\u0443\u043a\u0443 \u043a\u043e\u0434 \u043a\u0443\u045b\u0435 \u043d\u0443\u0434\u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0443\u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c \u0437\u0431\u043e\u0433 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0444\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041e\u0432\u0435 \u0430\u043f\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0458\u0435 \u0432\u0430\u043c \u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u045b\u0430\u0432\u0430\u0458\u0443 \u0434\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0433\u0434\u0435 \u0433\u043e\u0434 \u0438 \u043a\u0430\u0434 \u0433\u043e\u0434 \u0436\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435, \u0448\u0442\u043e \u0458\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0435\u0431\u043d\u043e \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u043e \u0437\u0430 \u043e\u043d\u0435 \u043a\u043e\u0458\u0438 \u0438\u043c\u0430\u0458\u0443 \u0437\u0430\u0443\u0437\u0435\u0442\u0443 \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0443. \u0428\u0442\u0430\u0432\u0438\u0448\u0435, \u043c\u043d\u043e\u0433\u0435 \u0430\u043f\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0458\u0435 \u0437\u0430 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0430\u045a\u0435 \u0438\u043c\u0430\u0458\u0443 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u0435 \u043e\u043f\u0446\u0438\u0458\u0435, \u0447\u0438\u043d\u0435\u045b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u043a\u043e\u0458 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u043d\u043a\u043b\u0443\u0437\u0438\u0432\u043d\u0438\u0458\u0438\u043c.<\/p>\n\n\n\n

\u0408\u043e\u0448 \u0458\u0435\u0434\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0442\u0430\u0447\u043a\u0430 \u0458\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0432\u0440\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043f\u043e\u043d\u0443\u0452\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0438, \u0441\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438\u043c\u0430 \u0437\u0430 \u0433\u0443\u0431\u0438\u0442\u0430\u043a \u0442\u0435\u0436\u0438\u043d\u0435, \u043f\u043e\u0432\u0435\u045b\u0430\u045a\u0435 \u043c\u0438\u0448\u0438\u045b\u043d\u0435 \u043c\u0430\u0441\u0435, \u043f\u0430 \u0447\u0430\u043a \u0438 \u043e\u043f\u0443\u0448\u0442\u0430\u0458\u0443\u045b\u0435 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0435, \u043a\u0430\u043e \u0448\u0442\u043e \u0458\u0435 \u0458\u043e\u0433\u0430. \u041f\u043e\u043c\u043e\u045b\u0443 \u043e\u0432\u0438\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0458\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0443 \u0441\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0458\u0438\u043c \u0446\u0438\u0459\u0435\u0432\u0438\u043c\u0430, \u0448\u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433 \u043a\u043e\u0434 \u043a\u0443\u045b\u0435 \u0447\u0438\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0458\u0438\u043c \u0438 \u0435\u0444\u0438\u043a\u0430\u0441\u043d\u0438\u0458\u0438\u043c.<\/p>\n\n\n\n

\u041d\u0430\u0458\u0431\u043e\u0459\u0435 \u0430\u043f\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0458\u0435 \u0437\u0430 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0430\u045a\u0435 \u043a\u043e\u0434 \u043a\u0443\u045b\u0435<\/h3>\n\n\n\n

\u0421\u0430\u0434\u0430 \u043a\u0430\u0434\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0430\u043f\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430 \u0437\u0430 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0430\u045a\u0435, \u0445\u0430\u0458\u0434\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0441\u0442\u0440\u0430\u0436\u0438\u043c\u043e \u043d\u0430\u0458\u0431\u043e\u0459\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433 \u043a\u043e\u0434 \u043a\u0443\u045b\u0435, \u0441\u0432\u0430\u043a\u0430 \u0441\u0430 \u0458\u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438\u043c \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0458\u0430\u043c\u0430 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443 \u0434\u0430 \u0438\u0441\u043f\u0443\u043d\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0446\u0438\u0459\u0435\u0432\u0435 \u0443 \u0432\u0435\u0437\u0438 \u0441\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0459\u0435\u043c \u0438 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n

1. \u041d\u0438\u043a\u0435 \u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433 \u043a\u043b\u0443\u0431<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

\u041d\u0438\u043a\u0435 \u0422\u0440\u0430\u0438\u043d\u0438\u043d\u0433 \u0426\u043b\u0443\u0431 \u0458\u0435 \u0458\u0435\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0434 \u043d\u0430\u0458\u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u0430\u0440\u043d\u0438\u0458\u0438\u0445 \u0438 \u043d\u0430\u0458\u0446\u0435\u045a\u0435\u043d\u0438\u0458\u0438\u0445 \u0430\u043f\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430 \u0437\u0430 \u043e\u0431\u0443\u043a\u0443. \u041d\u0443\u0434\u0438 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a \u0438\u0437\u0431\u043e\u0440 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0438, \u043e\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u043c\u0440\u0448\u0430\u0432\u0459\u0435\u045a\u0435 \u0434\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u045b\u0430\u045a\u0435 \u043c\u0438\u0448\u0438\u045b\u043d\u0435 \u043c\u0430\u0441\u0435. \u0410\u043f\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0432\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u0442\u043d\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0435 \u0441\u0430 \u0434\u0435\u0442\u0430\u0459\u043d\u0438\u043c \u0443\u043f\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u043c\u0430, \u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u045b\u0430\u0432\u0430\u0458\u0443\u045b\u0438 \u0447\u0430\u043a \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u0442\u043d\u0438\u0446\u0438\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0448\u043a\u043e\u045b\u0430. \u0423\u0437 \u041d\u0438\u043a\u0435 \u0422\u0440\u0430\u0438\u043d\u0438\u043d\u0433 \u0426\u043b\u0443\u0431, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0452\u0443 \u0441\u043d\u0430\u0433\u0435, \u043e\u0442\u043f\u043e\u0440\u0430, \u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u0430 \u0447\u0430\u043a \u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0430 \u0458\u043e\u0433\u0435, \u0448\u0442\u043e \u0430\u043f\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0458\u0443 \u0447\u0438\u043d\u0438 \u0432\u0435\u043e\u043c\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u0442\u043d\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n

\u041f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0433\u0430, \u041d\u0438\u043a\u0435 \u0422\u0440\u0430\u0438\u043d\u0438\u043d\u0433 \u0426\u043b\u0443\u0431 \u0458\u0435 \u0432\u043e\u0452\u0435\u043d \u043e\u0434 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430, \u0448\u0442\u043e \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u0443\u045b\u043d\u043e\u0433 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0430 \u0447\u0438\u043d\u0438 \u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u043d\u0438\u0458\u0438\u043c \u0438 \u043f\u043e\u0443\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u0458\u0438\u043c. \u0410\u043f\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430 \u0458\u0435 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u0430 \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u0410\u043d\u0434\u0440\u043e\u0438\u0434 \u0438 \u0438\u041e\u0421, \u0448\u0442\u043e \u0458\u0435 \u0447\u0438\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u043c \u0441\u0432\u0438\u043c\u0430. \u041f\u0440\u0435\u0443\u0437\u043c\u0438\u0442\u0435 \u041d\u0438\u043a\u0435 \u0422\u0440\u0430\u0438\u043d\u0438\u043d\u0433 \u0426\u043b\u0443\u0431 \u043e\u0432\u0434\u0435<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

2. \u0424\u0440\u0435\u0435\u043b\u0435\u0442\u0438\u0446\u0441<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

\u0424\u0440\u0435\u0435\u043b\u0435\u0442\u0438\u0446\u0441 \u0458\u0435 \u0430\u043f\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430 \u0437\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0435 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0435 \u0441\u043e\u043f\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0443 \u0442\u0435\u0436\u0438\u043d\u0443, \u0441\u0430\u0432\u0440\u0448\u0435\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u043e\u043d\u0435 \u043a\u043e\u0458\u0438 \u043d\u0435\u043c\u0430\u0458\u0443 \u043e\u043f\u0440\u0435\u043c\u0443 \u043a\u043e\u0434 \u043a\u0443\u045b\u0435. \u0410\u043f\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430 \u043a\u0440\u0435\u0438\u0440\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043f\u043b\u0430\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0443 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0446\u0438\u0459\u0435\u0432\u0430 \u0438 \u043d\u0438\u0432\u043e\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0446\u0438\u0458\u0435, \u0448\u0442\u043e \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0458\u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0442\u0432\u043e \u0437\u0430 \u0441\u0432\u0430\u043a\u043e\u0433 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u043a\u0430. \u041f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0433\u0430, \u043d\u0443\u0434\u0438 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0435 \u0437\u0430 \u0433\u0443\u0431\u0438\u0442\u0430\u043a \u0442\u0435\u0436\u0438\u043d\u0435, \u0458\u0430\u0447\u0430\u045a\u0435 \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0438\u0458\u0430\u045a\u0435 \u043e\u0442\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0441\u0432\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0430\u0433\u043e\u0452\u0435\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u0438\u0437\u0432\u043e\u0452\u0435\u045a\u0435 \u043a\u043e\u0434 \u043a\u0443\u045b\u0435.<\/p>\n\n\n\n

\u0424\u0440\u0435\u0435\u043b\u0435\u0442\u0438\u0446\u0441 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0452\u0435 \u0438\u043c\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443 \u0437\u0430\u0458\u0435\u0434\u043d\u0438\u0446\u0443 \u0443 \u043a\u043e\u0458\u043e\u0458 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0446\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443 \u0434\u0430 \u0434\u0435\u043b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0458\u0430 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0443\u045b\u0430, \u0448\u0442\u043e \u0438\u043c \u0441\u043b\u0443\u0436\u0438 \u043a\u0430\u043e \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430 \u0437\u0430 \u043e\u0434\u0440\u0436\u0430\u0432\u0430\u045a\u0435 \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0430. \u0410\u043f\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430 \u043d\u0443\u0434\u0438 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u0443 \u0432\u0435\u0440\u0437\u0438\u0458\u0443, \u0430\u043b\u0438 \u0438\u043c\u0430 \u0438 \u043f\u043b\u0430\u045b\u0435\u043d\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d \u0441\u0430 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043d\u0438\u043c \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0458\u0430\u043c\u0430, \u043a\u0430\u043e \u0448\u0442\u043e \u0441\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0437\u0438 \u0441\u0430 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0432\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u0442\u043d\u0438\u043c \u0430\u0443\u0434\u0438\u043e \u0438 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0438\u043c\u0430. \u041f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u0442\u0435 \u0424\u0440\u0435\u0435\u043b\u0435\u0442\u0438\u0446\u0438 \u043e\u0432\u0434\u0435<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

3. \u0441\u0435\u0434\u0430\u043c<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

\u0421\u0435\u0434\u0430\u043c \u0458\u0435 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u0430\u043d \u0437\u0430 \u043e\u043d\u0435 \u043a\u043e\u0458\u0438 \u0438\u043c\u0430\u0458\u0443 \u043c\u0430\u043b\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u045a\u0443 \u0437\u0430 \u043e\u0431\u0443\u043a\u0443. \u041d\u0443\u0434\u0438 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0435 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0433 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0443 \u0442\u0440\u0430\u0458\u0430\u045a\u0443 \u043e\u0434 \u0441\u0435\u0434\u0430\u043c \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430, \u0441\u0430\u0432\u0440\u0448\u0435\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u0443\u043a\u043b\u0430\u043f\u0430\u045a\u0435 \u0443 \u0443\u0436\u0443\u0440\u0431\u0430\u043d\u0435 \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0435. \u0421\u0430 \u0421\u0435\u0432\u0435\u043d\u043e\u043c, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0452\u0443 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u0438\u0445 \u0432\u0440\u0441\u0442\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0430, \u043a\u0430\u043e \u0448\u0442\u043e \u0441\u0443 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0435 \u0437\u0430 \u0458\u0430\u0447\u0430\u045a\u0435 \u043c\u0438\u0448\u0438\u045b\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0459\u0448\u0430\u045a\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u043a\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0446\u0438\u0458\u0435, \u0438 \u0441\u0432\u0435 \u0442\u043e \u0431\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0435 \u0437\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u043c\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n

\u0410\u043f\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0437\u0430\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d \u043d\u0430 \u0438\u0437\u0430\u0437\u043e\u0432\u0438\u043c\u0430, \u0433\u0434\u0435 \u0441\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u043a \u043f\u043e\u0434\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0441\u043f\u0443\u043d\u0438 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0435 \u0438 \u043d\u0435\u0434\u0435\u0459\u043d\u0435 \u0446\u0438\u0459\u0435\u0432\u0435. \u041e\u0432\u043e \u0447\u0438\u043d\u0438 \u0421\u0435\u0432\u0435\u043d \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c \u0438 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0438\u0448\u0443\u045b\u043e\u043c \u043e\u043f\u0446\u0438\u0458\u043e\u043c \u0437\u0430 \u043e\u043d\u0435 \u043a\u043e\u0458\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0459\u0448\u0430\u0458\u0443 \u0441\u0432\u043e\u0458\u0443 \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0446\u0438\u0458\u0443 \u0431\u0440\u0437\u0438\u043c \u0432\u0435\u0436\u0431\u0430\u043c\u0430. \u041f\u0440\u043e\u0431\u0430\u0458\u0442\u0435 \u0421\u0435\u0434\u0430\u043c \u043e\u0432\u0434\u0435<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

4. \u0410\u0434\u0438\u0434\u0430\u0441 \u0422\u0440\u0430\u0438\u043d\u0438\u043d\u0433 \u0431\u0438 \u0420\u0443\u043d\u0442\u0430\u0441\u0442\u0438\u0446<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

\u0410\u0434\u0438\u0434\u0430\u0441 \u0422\u0440\u0430\u0438\u043d\u0438\u043d\u0433 \u0431\u0438 \u0420\u0443\u043d\u0442\u0430\u0441\u0442\u0438\u0446 \u0458\u0435 \u0458\u043e\u0448 \u0458\u0435\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0434\u043b\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0430\u043f\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430 \u0437\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433 \u043a\u043e\u0434 \u043a\u0443\u045b\u0435. \u041d\u0443\u0434\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u0442\u043d\u0435 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0435 \u0443 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043d\u0443 \u043e\u0434 \u043f\u043e\u0447\u0435\u0442\u043d\u0438\u0445 \u0434\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0438\u0432\u043e\u0430, \u0443\u043a\u0459\u0443\u0447\u0443\u0458\u0443\u045b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0435 \u043c\u0440\u0448\u0430\u0432\u0459\u0435\u045a\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u045b\u0430\u045a\u0430 \u043c\u0438\u0448\u0438\u045b\u043d\u0435 \u043c\u0430\u0441\u0435. \u0410\u043f\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0452\u0435 \u043d\u0443\u0434\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0441\u0430 \u043f\u043b\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u043c\u0430 \u043a\u043e\u0458\u0438 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0430\u0433\u043e\u0452\u0430\u0432\u0430\u0458\u0443 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u043c \u043d\u0438\u0432\u043e\u0443 \u0438 \u0446\u0438\u0459\u0435\u0432\u0438\u043c\u0430. \u041f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0433\u0430, \u043f\u043e\u0441\u0435\u0434\u0443\u0458\u0435 \u0431\u0438\u0431\u043b\u0438\u043e\u0442\u0435\u043a\u0443 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043e\u043f\u0440\u0435\u043c\u0435, \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u043d\u0443 \u0437\u0430 \u043e\u043d\u0435 \u043a\u043e\u0458\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0430\u0458\u0443 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433 \u043a\u043e\u0434 \u043a\u0443\u045b\u0435.<\/p>\n\n\n\n

\u041f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0430, \u0410\u0434\u0438\u0434\u0430\u0441 \u0422\u0440\u0430\u0438\u043d\u0438\u043d\u0433 \u0431\u0438 \u0420\u0443\u043d\u0442\u0430\u0441\u0442\u0438\u0446 \u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u045b\u0430\u0432\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u043a\u0443 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0458 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0434\u0430\u043a \u0438 \u0446\u0438\u0459\u0435\u0432\u0435, \u0448\u0442\u043e \u0438\u043c \u043f\u043e\u043c\u0430\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0443 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0435. \u0410\u043f\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430 \u0458\u0435 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u0430, \u0430\u043b\u0438 \u0438\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u0443\u043c \u0432\u0435\u0440\u0437\u0438\u0458\u0443 \u0441\u0430 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043d\u0438\u043c \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0458\u0430\u043c\u0430. \u041e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0458\u0442\u0435 \u0410\u0434\u0438\u0434\u0430\u0441 \u043e\u0431\u0443\u043a\u0443 \u043e\u0432\u0434\u0435<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

5. \u041a\u0443\u045b\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

\u0425\u043e\u043c\u0435 \u0412\u043e\u0440\u043a\u043e\u0443\u0442 \u0458\u0435 \u0458\u0435\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0434 \u043d\u0430\u0458\u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u0442\u043d\u0438\u0458\u0438\u0445 \u0430\u043f\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u0432\u0430\u043a\u043e\u0433\u0430 \u043a\u043e \u0436\u0435\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0430 \u043a\u043e\u0434 \u043a\u0443\u045b\u0435. \u0418\u043c\u0430 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0435 \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0430, \u043a\u0430\u043e \u0448\u0442\u043e \u0441\u0443 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u043a, \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438, \u043d\u043e\u0433\u0435 \u0438 \u0440\u0443\u043a\u0435, \u0448\u0442\u043e \u0433\u0430 \u0447\u0438\u043d\u0438 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u043d\u0438\u043c \u0437\u0430 \u043e\u043d\u0435 \u043a\u043e\u0458\u0438 \u0442\u0440\u0430\u0436\u0435 \u0434\u0435\u0444\u0438\u043d\u0438\u0446\u0438\u0458\u0443 \u043c\u0438\u0448\u0438\u045b\u0430 \u0438 \u0433\u0443\u0431\u0438\u0442\u0430\u043a \u0442\u0435\u0436\u0438\u043d\u0435. \u0423\u0437 \u0425\u043e\u043c\u0435 \u0412\u043e\u0440\u043a\u043e\u0443\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u0435 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0435 \u0437\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u043c\u043e\u043c, \u0448\u0442\u043e \u0430\u043f\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0458\u0443 \u0447\u0438\u043d\u0438 \u0441\u0430\u0432\u0440\u0448\u0435\u043d\u043e\u043c \u0437\u0430 \u0441\u0432\u0430\u043a\u043e\u0433\u0430 \u043a\u043e \u0436\u0435\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0459\u0448\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0458\u0443 \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0446\u0438\u0458\u0443 \u043a\u043e\u0434 \u043a\u0443\u045b\u0435.<\/p>\n\n\n\n

\u041f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0430, \u0425\u043e\u043c\u0435 \u0412\u043e\u0440\u043a\u043e\u0443\u0442 \u043d\u0443\u0434\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c \u0437\u0430\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430\u045a\u0430 \u0438 \u0438\u0441\u0442\u0435\u0437\u0430\u045a\u0430, \u043a\u043e\u0458\u0438 \u0458\u0435 \u0432\u0430\u0436\u0430\u043d \u0434\u0430 \u0431\u0438\u0441\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0434\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u043b\u0438 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0437\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u043a\u0443 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442. \u0410\u043f\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430 \u0458\u0435 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u0430 \u0438 \u0438\u043c\u0430 \u0438\u043d\u0442\u0443\u0438\u0442\u0438\u0432\u0430\u043d \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0444\u0435\u0458\u0441, \u0448\u0442\u043e \u043e\u043b\u0430\u043a\u0448\u0430\u0432\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0448\u045b\u0435\u045a\u0435 \u0447\u0430\u043a \u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0435\u0442\u043d\u0438\u043a\u0435. \u041f\u0440\u0435\u0443\u0437\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0443\u045b\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433 \u043e\u0432\u0434\u0435<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

\u0414\u043e\u0434\u0430\u0442\u043d\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0458\u0435 \u0430\u043f\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430 \u0437\u0430 \u043e\u0431\u0443\u043a\u0443<\/h3>\n\n\n\n

\u041f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u043e\u0431\u0443\u043a\u0443, \u043e\u0432\u0435 \u0430\u043f\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0458\u0435 \u043d\u0443\u0434\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0458\u0435 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0436\u0443 \u0443 \u043f\u0440\u0430\u045b\u0435\u045a\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0459\u0448\u0430\u045a\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u043d\u0441\u0438. \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438 \u043e\u0434 \u045a\u0438\u0445 \u0438\u043c\u0430\u0458\u0443 \u043f\u0440\u0430\u045b\u0435\u045a\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442\u043a\u0430, \u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u045b\u0430\u0432\u0430\u0458\u0443\u045b\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u043a\u0443 \u0434\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e \u0441\u0443 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0442\u043e\u043a\u043e\u043c \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430. \u041e\u0432\u043e \u0458\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430 \u043e\u0434\u0440\u0436\u0430\u0432\u0430\u045a\u0435 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0458\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0443 \u0434\u0430 \u043b\u0438 \u0441\u0443 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0435 \u0435\u0444\u0438\u043a\u0430\u0441\u043d\u0435 \u0443 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0437\u0430\u045a\u0443 \u0436\u0435\u0459\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0446\u0438\u0459\u0435\u0432\u0430.<\/p>\n\n\n\n

\u041f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0433\u0430, \u043d\u0435\u043a\u0435 \u0430\u043f\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0458\u0435 \u043d\u0443\u0434\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0433\u0440\u0430\u0446\u0438\u0458\u0443 \u0441\u0430 \u0443\u0440\u0435\u0452\u0430\u0458\u0438\u043c\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0430\u045b\u0435\u045a\u0435, \u043a\u0430\u043e \u0448\u0442\u043e \u0441\u0443 \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u0438 \u0441\u0430\u0442\u043e\u0432\u0438, \u0448\u0442\u043e \u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u045b\u0430\u0432\u0430 \u0458\u043e\u0448 \u043f\u043e\u0442\u043f\u0443\u043d\u0438\u0458\u0443 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u043d\u0441\u0438 \u0442\u043e\u043a\u043e\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0430. \u0424\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0458\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u0435\u0442\u043d\u0438\u043a\u0430, \u043f\u0440\u0438\u043b\u0430\u0433\u043e\u0452\u0430\u0432\u0430\u045a\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u0447\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f \u0437\u0430\u0458\u0435\u0434\u043d\u0438\u0446\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0447\u0438\u043d\u0435 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u0443\u045b\u043d\u043e\u0433 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0430 \u043f\u043e\u0442\u043f\u0443\u043d\u0438\u0458\u0438\u043c \u0438 \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u0447\u043d\u0438\u0458\u0438\u043c.<\/p>\n\n\n\n

\u0417\u0430\u043a\u0459\u0443\u0447\u0430\u043a<\/h3>\n\n\n\n

\u0412\u0435\u0436\u0431\u0430\u045a\u0435 \u043a\u043e\u0434 \u043a\u0443\u045b\u0435 \u0458\u0435 \u043e\u0434\u043b\u0438\u0447\u0430\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0434\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0443 \u0442\u0435\u0440\u0435\u0442\u0430\u043d\u0443. \u0423\u0437 \u043c\u043d\u043e\u0448\u0442\u0432\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438\u0445 \u0430\u043f\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430 \u0437\u0430 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0430\u045a\u0435, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043e\u043d\u0443 \u043a\u043e\u0458\u0430 \u043d\u0430\u0458\u0431\u043e\u0459\u0435 \u043e\u0434\u0433\u043e\u0432\u0430\u0440\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c \u0446\u0438\u0459\u0435\u0432\u0438\u043c\u0430 \u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u043e\u043c \u0441\u0442\u0438\u043b\u0443. \u0411\u0435\u0437 \u043e\u0431\u0437\u0438\u0440\u0430 \u0434\u0430 \u043b\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u043c\u0440\u0448\u0430\u0442\u0435, \u0434\u043e\u0431\u0438\u0458\u0435\u0442\u0435 \u043c\u0438\u0448\u0438\u045b\u043d\u0443 \u043c\u0430\u0441\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0459\u0448\u0430\u0442\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u043a\u0443 \u0438\u0437\u0434\u0440\u0436\u0459\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442, \u043e\u0432\u0435 \u0430\u043f\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0458\u0435 \u043d\u0443\u0434\u0435 \u0441\u0432\u0435 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u0435 \u043a\u043e\u0458\u0438 \u0441\u0443 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u0442\u043d\u0443 \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0443 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0430\u045a\u0430.<\/p>\n\n\n\n

\u0418\u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u045b\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u0432\u0430\u043c \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0459\u0430\u043c\u043e \u0438 \u043f\u0440\u043e\u043d\u0430\u0452\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u043d\u0443 \u0430\u043f\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0458\u0443 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043a \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u043f\u0443\u0442\u043e\u0432\u0430\u045a\u0430. \u0423\u0437 \u0434\u0438\u0441\u0446\u0438\u043f\u043b\u0438\u043d\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0432\u0435\u045b\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442, \u043c\u043e\u0433\u0443\u045b\u0435 \u0458\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u045b\u0438 \u043e\u0434\u043b\u0438\u0447\u043d\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0438 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0441\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0458\u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0459\u0435 \u0438 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0441\u0442\u0430\u045a\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0430\u043f\u0443\u0448\u0442\u0430\u045a\u0430 \u043a\u0443\u045b\u0435.<\/p>\n\n\n\n

\u0424\u0410\u041a<\/h3>\n\n\n\n

1. \u041c\u043e\u0433\u0443 \u043b\u0438 \u0434\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043c \u043e\u0432\u0435 \u0430\u043f\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0458\u0435 \u0447\u0430\u043a \u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0443 \u043e\u0431\u0443\u0446\u0438?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u0414\u0430, \u043c\u043d\u043e\u0433\u0435 \u0430\u043f\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0458\u0435 \u043d\u0443\u0434\u0435 \u0434\u0435\u0442\u0430\u0459\u043d\u0430 \u0443\u043f\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0430\u0433\u043e\u0452\u0435\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0435\u0442\u043d\u0438\u0446\u0438\u043c\u0430, \u0448\u0442\u043e \u0438\u0445 \u0447\u0438\u043d\u0438 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u043d\u0438\u043c \u0437\u0430 \u043e\u043d\u0435 \u043a\u043e\u0458\u0438 \u0442\u0435\u043a \u043f\u043e\u0447\u0438\u045a\u0443.<\/p>\n\n\n\n

2. \u0414\u0430 \u043b\u0438 \u0458\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u0430 \u0438\u043a\u0430\u043a\u0432\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u043c\u0430 \u0437\u0430 \u0438\u0437\u0432\u043e\u0452\u0435\u045a\u0435 \u043e\u0431\u0443\u043a\u0435 \u043a\u043e\u0434 \u043a\u0443\u045b\u0435?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u0412\u0435\u045b\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0430\u043f\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430 \u043d\u0443\u0434\u0438 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0441\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e\u043c \u0442\u0435\u0436\u0438\u043d\u043e\u043c, \u0442\u0430\u043a\u043e \u0434\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0438\u0458\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u0430.<\/p>\n\n\n\n

3. \u0414\u0430 \u043b\u0438 \u0441\u0443 \u043e\u0432\u0435 \u0430\u043f\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0458\u0435 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u0435?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u0412\u0435\u045b\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0443\u0434\u0438 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u0435 \u0432\u0435\u0440\u0437\u0438\u0458\u0435, \u0430\u043b\u0438 \u0438\u043c\u0430\u0458\u0443 \u0438 \u043f\u043b\u0430\u045b\u0435\u043d\u0435 \u043e\u043f\u0446\u0438\u0458\u0435 \u0441\u0430 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043d\u0438\u043c \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0458\u0430\u043c\u0430, \u043a\u0430\u043e \u0448\u0442\u043e \u0441\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438.<\/p>\n\n\n\n

4. \u041a\u043e\u0458\u0430 \u0458\u0435 \u0430\u043f\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430 \u043d\u0430\u0458\u0431\u043e\u0459\u0430 \u0437\u0430 \u0433\u0443\u0431\u0438\u0442\u0430\u043a \u0442\u0435\u0436\u0438\u043d\u0435?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u0410\u043f\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0458\u0435 \u043a\u0430\u043e \u0448\u0442\u043e \u0441\u0443 \u0424\u0440\u0435\u0435\u043b\u0435\u0442\u0438\u0446\u0441 \u0438 \u041d\u0438\u043a\u0435 \u0422\u0440\u0430\u0438\u043d\u0438\u043d\u0433 \u0426\u043b\u0443\u0431 \u0438\u043c\u0430\u0458\u0443 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0435 \u0437\u0430 \u043c\u0440\u0448\u0430\u0432\u0459\u0435\u045a\u0435, \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0443\u0458\u0443\u045b\u0438 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0435 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0433 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n

5. \u0414\u0430 \u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0458\u0438 \u0430\u043f\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430 \u043a\u043e\u0458\u0430 \u043d\u0443\u0434\u0438 \u0431\u0440\u0437\u0435 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0435?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u0414\u0430, \u0421\u0435\u0432\u0435\u043d \u0458\u0435 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0434\u043c\u043e\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u043d\u0435 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0435, \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u043e\u043d\u0435 \u043a\u043e\u0458\u0438\u043c\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0458\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Treinar em casa tornou-se uma pr\u00e1tica cada vez mais comum, principalmente para quem busca manter a sa\u00fade e o condicionamento f\u00edsico sem precisar ir \u00e0 academia. Gra\u00e7as ao avan\u00e7o da tecnologia, existem hoje in\u00fameros aplicativos de treino que proporcionam uma experi\u00eancia completa e acess\u00edvel. Esses aplicativos oferecem rotinas de exerc\u00edcios personalizadas para diferentes objetivos, como … \u041e\u043f\u0448\u0438\u0440\u043d\u0438\u0458\u0435<\/a><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":47421,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-47420","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-utilidades"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/geekmobiles.com\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47420","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/geekmobiles.com\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/geekmobiles.com\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geekmobiles.com\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geekmobiles.com\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=47420"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/geekmobiles.com\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47420\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":47423,"href":"https:\/\/geekmobiles.com\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47420\/revisions\/47423"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geekmobiles.com\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/47421"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/geekmobiles.com\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=47420"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/geekmobiles.com\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=47420"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/geekmobiles.com\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=47420"}],"curies":[{"name":"\u0432\u043f","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}