Tinkamam organizmo funkcionavimui būtina palaikyti pakankamą skysčių kiekį, tačiau daugelis žmonių pamiršta gerti vandenį visą dieną. Dėl įtemptos rutinos šis sveikas įprotis galiausiai paliekamas nuošalyje, o tai gali sukelti nuovargį, galvos skausmą ir dar rimtesnių sveikatos problemų.

Todėl programėlės, kurios primena gerti vandenį tapti pagrindiniais sąjungininkais. Jie veikia kaip asmeniniai priminimai, skatinantys labiau subalansuotą rutiną ir užtikrinantys, kad suvartojate reikiamą vandens kiekį. Skaitykite toliau ir sužinokite apie geriausias programėles bei kaip jos gali pakeisti jūsų sveikatą.

Kodėl reikia naudoti programėles, kurios primena gerti vandenį?

Dažniausias klausimas tarp vartotojų yra: Ar programėlės naudojimas tikrai padeda pagerinti hidrataciją?

Taip, ir su daugybe privalumų. Tu programėlės, kurios primena gerti vandenį yra sukurti remiantis skaitmeninės sveikatos tyrimais. Jie leidžia nustatyti žadintuvus, sekti dienos tikslus ir koreguoti pranešimus pagal savo rutiną. Tokiu būdu sveikatos technologijos veikia jūsų gerovės labui.

Be to, šios programėlės naudoja grafikus ir duomenis, kad parodytų jūsų kasdienę pažangą. Tai padeda ugdyti sąmoningumą ir pagerinti įpročio laikymąsi. Vos keliais paspaudimais galite atsisiųsti nemokamą programėlę iš „Playstore“ ir žengti pirmą žingsnį sveikesnio gyvenimo link.

Geriausios programėlės, kurios primins gerti vandenį

Vandens globėjas

„WaterMinder“ yra viena populiariausių sveikatingumo programėlių rinkoje. Jis turi intuityvią sąsają, leidžia nustatyti asmeninius tikslus ir siųsti priminimus visą dieną. Programėlėje taip pat pateikiami išsamūs grafikai, rodantys jūsų pažangą, skatinantys nuoseklų vandens suvartojimą.

Atsisiuntus tokią programėlę kaip „WaterMinder“, kiekvienas, norintis susikurti naują įprotį, gali labai padėti. Jis prisitaiko prie jūsų sveikos rutinos ir automatiškai apskaičiuoja, kiek vandens turėtumėte išgerti, pagal jūsų svorį, amžių ir fizinio aktyvumo lygį.

Be to, programėlę galima integruoti su kitais skaitmeniniais sveikatos įrenginiais, tokiais kaip išmanieji laikrodžiai. Programėlę galima nemokamai atsisiųsti iš „Play Store“ ir „App Store“, o mokamoje versijoje yra papildomų funkcijų.

Augalų auklė

Jei norite linksmo požiūrio, „Plant Nanny“ yra idealus pasirinkimas. Ši programėlė paverčia jūsų kasdienį hidrataciją žaidimu. Su kiekviena užregistruota stikline vandens auga jūsų virtualus augalas. Pamiršote atsigerti? Jūsų augalas tampa liūdnas. Tai smagus ir efektyvus būdas palaikyti drausmę.

Ši programėlė ypač rekomenduojama tiems, kurie ieško vandens signalizacija su vizualiniu patrauklumu. Be funkcionalumo, „Plant Nanny“ laimi tiek suaugusiųjų, tiek vaikų širdis. Galite atsisiųsti ją dabar pat ir pradėti rūpintis savo ir savo augalo sveikata!

Dėl įvairių augalų stilių, atpalaiduojančių garsų ir suasmenintų priminimų ši programėlė skatina ne tik gerti vandenį, bet ir įsipareigoti rūpintis savimi.

Hidro treneris

Ieškantiems tikslumo, „Hydro Coach“ yra tinkamas pasirinkimas. Ši programėlė analizuoja jūsų gyvenimo būdą ir pateikia suasmenintus dienos tikslus. Taip pat siunčia priminimus apie hidrataciją pagal idealų jūsų profiliui dažnumą.

Be to, „Hydro Coach“ turi integraciją su fitneso programėlėmis, o tai puikiai tinka tiems, kurie jau turi įdiegtą sveikų įpročių programėlę. Dizainas yra švarus, duomenys yra išsamūs, o istorija leidžia visiškai kontroliuoti įvedimą.

Galite nemokamai atsisiųsti „Hydro Coach“ ir išbandyti išplėstines funkcijas naudodami aukščiausios kokybės versiją. Tačiau pagrindinėje versijoje jau yra viskas, ko reikia norint išlikti hidratuotam.

Aqualert

„Aqualert“ puikiai tinka tiems, kurie nori paprastumo ir efektyvumo. Jis siunčia automatinius priminimus strateginiu metu, taip pat rodo grafikus, rodančius jūsų hidratacijos eigą. Išmanioji sistema pritaiko priminimus pagal jūsų tvarkaraštį.

Be to, jame rodomi motyvuojantys pranešimai ir galite stebėti idealų dienos vandens suvartojimą. „Aqualert“ – prieinamos ir funkcionalios sveikatos technologijos pavyzdys, kurį galima atsisiųsti iš „Playstore“.

Galite atsisiųsti dabar ir išbandyti išmaniųjų įspėjimų funkciją. Programėlė taip pat leidžia išsaugoti vartojimo istoriją, idealiai tinka tiems, kurie mėgsta analizuoti ilgalaikius rezultatus.

Geriamojo vandens priminimas

„Drink Water Reminder“ yra viena praktiškiausių programėlių. Su juo nustatote savo svorį ir rutiną, o programėlė automatiškai apskaičiuoja idealų vandens kiekį jūsų kūnui. Paprasti pranešimai visą dieną padeda palaikyti hidrataciją.

Ši programėlė, kurios atsisiuntimų skaičius viršija 10 milijonų, idealiai tinka tiems, kuriems reikia nuolatinių priminimų apie hidrataciją, tačiau be jokių komplikacijų. Jis lengvas, efektyvus ir užima mažai vietos jūsų mobiliajame telefone.

Atsisiųsti tokią programėlę kaip „Drink Water Reminder“ yra vienas iš paprasčiausių būdų pradėti keisti savo įpročius. Prieinama „Android“ ir „iOS“, ji puikiai tinka tiems, kurie nori suderinti sveiką rutiną su praktiškumu.

Papildomos programų funkcijos

Be priminimų, šie programėlės, kurios primena gerti vandenį siūlo pažangias funkcijas. Tai apima našumo grafikus, integraciją su nešiojamais įrenginiais ir net kelių profilių palaikymą. Tai leidžia jums visiškai pritaikyti savo patirtį.

Kitas skirtumas yra detalus įsiurbimo valdymas. Daugelyje šių programėlių atsižvelgiama į tokius kintamuosius kaip oras, fizinio aktyvumo lygis ir suvartojamo gėrimo rūšis. Tokiu būdu jūsų idealus vandens suvartojimas apskaičiuojamas išmaniai.

Galiausiai, programėlės siūlo suasmenintus pranešimus, kurie padeda išlikti susikaupusiems net ir judriausiomis dienomis. Be to, visas paminėtas programas galima lengvai rasti „Play“ parduotuvėje ir nemokamai atsisiųsti pagrindinę versiją.

Išvada

Pasirūpinti hidratacija dar niekada nebuvo taip paprasta. Su programėlės, kurios primena gerti vandenį, įmanoma pamirštą įprotį paversti natūralia kasdiene praktika. Strategiškai naudojant sveikatos technologijas, jūsų gyvenimo kokybė gerokai pagerėja.

Nesvarbu, ar tai vandens signalizacija, ar virtualus augalas, pateiktos programėlės yra puikūs sąjungininkai. Dabar, kai žinote galimas parinktis, pasinaudokite proga atsisiųsti programėlę, kuri atitinka jūsų rutiną, ir pradėkite pokyčius jau šiandien.

Taigi, išsirinkite mėgstamiausią, atsisiųskite jį dabar ir pradėkite rūpintis savimi meiliau ir reguliariau. Juk pakankamas skysčių vartojimas yra vienas iš subalansuoto ir sveiko gyvenimo ramsčių.